Après ma belle course à Monceau Imbrechies il y a 2 semaines (13e place), beaucoup me prédisaient un Top 10 sur cette course...Sauf moi!!!

En effet, les 2 jours de formation ont laissé des traces, surtout au niveau de la fatigue, et je n'avais pas eu le temps de courir une seule fois cette semaine, mis à part la course d'orientation d'hier...(mais avec la gueule de bois, difficile de voir les balises...)

Donc, c'est peu confiant que je me rendais à Baileux...

Histoire de dérouiller un peu, je suis allé rouler 1h30 sur le temps de midi, mais je ne me sentais pas au top!!!

Au programme: 12,5km dont les 6 premiers sur route et en côte, puis un passage dans les bois, toujours très vallonné.

Au départ, Axel Vanliefferinge du AA Team, venu se tester, mais aussi Stef Mouchet, Hautier, Groenne, les brothers Lust mais aussi Corentin Draux.

16h00, départ rapide mais prudent (3'09 au km 1), après 300m le trou est fait...Devant, il y a Axel, Hautier, Corentin Draux et Groenne. Juste derrière, les 2 Lust (Eric et Christophe), Stef Mouchet et moi...derrière le trou...

Motivation ,motivation, les jambes tournent finalement bien, mais je dois laisser filer mes 3 collègues car je préfère assurer mon tempo dans la longue côte sur route qui nous emmène au 6e km.

Dans les bois, succession de côtes au fort pourcentage.

km 8: Michaël Dubois reviens sur moi et me servira de lièvre jusqu'au km 11 avec un train d'enfer, puis je devrais le laisser filer dans la dernière bosse.

km 12: Ligne droite d'arrivée, j'ai Axel en point de mire...Il a eu un gros "éclat" au 8e km..

Après 48' je passe la ligne en 9e position...Les bookmakers avaient vu juste, je suis dans le Top 10!!!

Victoire de Corentin Draux, Axel est 7e.

Retour à Aublain pour tondre la pelouse en guise de récup...

Je dois donc dire que sur cette journée j'ai sué toutes les bières bues durant la formation!!!  Tout cela est de bonne augure pour le RunBike de Chimay dimanche prochain, et aussi pour le Triathlon du 28!

Bientôt les photos

 Cool relax détendu avec Axel juste avant le départ!!!

En guise de récup, je suis allé à la rencontre du 'Pa Yvon qui avait l'air de bien "s'arracher" en cette fin de course...(photo: Jacques Rifflart)

Mode d'emploi:

Vous réunissez 25 profs de gym dans un cadre magnifique durant 2 jours, mélangez un peu avec des activités de sport extrême et des activités physiques, arrosez d'un peu d'apéro, et vous obtenez une formation d'enfer!!!

Le rdv était fixé au centre The Outsiders à Combail au Pont (http://www.the-outsider.com/)

Jeudi:

"The Kicks": une série de situations extrêmes dans les arbres (pont de singe, Death Ride de 90m, ...)

Le top du top: Grimper sur la cîme d'un tronc d'arbre à 10m de haut, se stabiliser au sommet, puis sauter dans le vide pour attrapper un trapèze...le tout en étant sécurisé par les collègues depuis le bas... EPOUSTOUFLANT!!! Mais il faut dire que je ne faisais pas le malin là haut...

Puis descente de l'Ourthe en kayak, avec un petit retournement d'embarcation...mais l'eau était bonne!

Le soir: Préparation des journaux de classe pour la semaine à venir...hum hum hum   sur un coin de bar du Bistro de Marc Grosjean (ex coach du FC Brussels, actif au Luxembourg)

Vendredi:

Mal de tête pour tout le monde... au réveil...

1h30 de course (marche pour certains...) d'orientation histoire de transpirer les chopes de la veille

Après midi: team building dans la carrière de Comblain la Tour avec pont de singe à 25m de haut et jeux de coopération.

Bref, un super séjour dans une ambiance terrible!

Au passage, Merci à Madame Vets, inspectrice pour cette formation, et à Christophe Paulus, notre guide durant ces 2 jours

Vive les "Jim's"

Des photos de toutes ces activités géniales suivront!